ゆっくり無理なく。減量３ヶ月の経過

こんにちは、ＡＫＩです。ご無沙汰です！

４／１に減量開始して早くも３ヶ月弱が経ちました。

５月、６月の目標は１ｋｇずつゆっくり体重を落とすこと。

いい感じで進んでおります。

１週間平均の推移

体重

体脂肪（正確なものではないので、参考値）

＜体組成＞
体重：５０．６ｋｇ→４８．４ｋｇ
体脂肪：２２．２％→１９．２％

＜サイズ＞
胸囲：８５ｃｍ→８２ｃｍ
右腕：２５ｃｍ→２６ｃｍ（誤差）
左腕：２６ｃｍ→２６ｃｍ
へそ上５ｃｍ（ウエスト）：６５ｃｍ→６３．５ｃｍ
へそ：７１．５ｃｍ→６８ｃｍ
へそ下５ｃｍ：８０．５ｃｍ→７６ｃｍ
ヒップ：８９ｃｍ→８６ｃｍ
右もも：５２．５ｃｍ→４９ｃｍ
左もも：５３．５ｃｍ→４９ｃｍ

あああ（Ｔ□Ｔ）

尻がぁぁぁああ

脚がぁぁぁああ

胸がぁぁぁああ

細くなっていく。。。。　無念。。。

シンガポールの同僚が、シリコン入れるなら韓国が安くてフリーメンテナンスもついているらしいと、勧めてきましたｗｗｗｗ

減量前

１カ月経過

３カ月経過

一番の変化は、明らかですね、、、、

肌色の変化！！！！ｗｗｗｗ

職場の人達には最早あきれられています。

前面、横面の変化は少ないですが、背中の肉が少しずつ落ちてきて、筋肉のカットが見えてきているのがわかります。

前回から２ヶ月弱の間に何をやったか、何をやらなかったか、そして今後は、、、詳しくは次のブログで！！