おはようございます、AKIです！
一週間終わり、やっと週末・・・
以前はお昼近くまで寝ることが普通でしたが、運動で体力がついたのか、休日朝起きることが苦痛ではなくなりました。
早起きできるとこんなことをしてます♪
- ネットで見つけたダイエットレシピを試したり
- 好きな音楽をかけながら家事をすませて（週末は片付いた家でつくろぎたい！）
- 暖かいコーヒーを入れて読書を楽しんだり
- 近所をウォーキングしたり
- 少し遠くの品揃えがいいスーパーへ買い物に行ったり
- 近所のお菓子屋さんでケーキを買って贅沢したり
当たり前のことですが一人の時間を充実させるって、自律した生活するためにとっても重要です。
家族がいても子供がいても、結局はその充実した１人の生活がベースだと思います。
自分がときめくことを見つけて、それを毎日１つずつ実行するために、早起きの習慣つけたいですね。
*****************************************************
さて、今日はジムの紹介です。
私は今のところジムに月会員で通ってはいません。
３－４つのジムを毎日の生活に応じて使い分けているので、基本的に毎回都度チケットを購入します （なので、都度チケットが安いところしか行きません）。
その中でも、今日は東京体育館（千駄ヶ谷、国立競技場）のTIPNESSをご紹介します。
ABOUT 東京体育館TIPNESS
最寄り駅は千駄ヶ谷、国立競技場の目の前。
都度チケットは６００円で２時間半。30分過ぎると３００円の料金が加算されます。
駐輪場が併設されており、２時間まで無料です。
私は片道２０分かけて自転車で通っています。
東京体育館TIPNESSのオススメポイント
１．公営の体育館だが、民間のジムが運営しているため、設備がきちんと整っており
スタッフの方もとても親切。
２．ジム・プールありで１回６００円の安さ
３．当日思い立って行ってもすぐトレーニングできる。
無駄な入会手続きや講習などが一切ない。
初回講習（器具の使い方）も、希望すればその場で実施してくれる。
東京体育館TIPNESSの特徴 （ジムエリア）
１．わりとしっかりトレーニングしている人達が多い。
平均年齢層は３０代。
都度利用できて誰でも来れるわりに、マナーを守って適切に利用している人が多い印象を受ける。
２．パーソナルトレーナーが充実
いろんなトレーナーの方が所属しているので、自分にあった人を選べる。
都度料金６００円＋パーソナル１時間６０００円（人や人数による） あたりが相場か。
３．バスタブが広い
運動後はシャワーだけでなく、お風呂に浸かれます。
お湯かげんも結構気に入っています。笑
運動後に疲れた筋肉をマッサージしながら、お風呂に浸かってます。
東京体育館TIPNESSの難点
１．わりと本気めの人が多いからか、フリーウェイトエリアは割りと混雑しているときが多い（時間帯による）。
何もできず待ちぼうけになることはギリギリない程度。
ただ、人が溢れてしまっているような印象はない。
２．マットの上でウェイトが使えない
ウェイトエリアではマット禁止、マットエリアでは軽いもの以外ウェイト禁止なので、人によっては普段のメニューができない場合も。
気になったら、是非行ってみてください♪
一週間終わり、やっと週末・・・
以前はお昼近くまで寝ることが普通でしたが、運動で体力がついたのか、休日朝起きることが苦痛ではなくなりました。
早起きできるとこんなことをしてます♪
- ネットで見つけたダイエットレシピを試したり
- 好きな音楽をかけながら家事をすませて（週末は片付いた家でつくろぎたい！）
- 暖かいコーヒーを入れて読書を楽しんだり
- 近所をウォーキングしたり
- 少し遠くの品揃えがいいスーパーへ買い物に行ったり
- 近所のお菓子屋さんでケーキを買って贅沢したり
当たり前のことですが一人の時間を充実させるって、自律した生活するためにとっても重要です。
家族がいても子供がいても、結局はその充実した１人の生活がベースだと思います。
自分がときめくことを見つけて、それを毎日１つずつ実行するために、早起きの習慣つけたいですね。
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さて、今日はジムの紹介です。
私は今のところジムに月会員で通ってはいません。
３－４つのジムを毎日の生活に応じて使い分けているので、基本的に毎回都度チケットを購入します （なので、都度チケットが安いところしか行きません）。
その中でも、今日は東京体育館（千駄ヶ谷、国立競技場）のTIPNESSをご紹介します。
ABOUT 東京体育館TIPNESS
最寄り駅は千駄ヶ谷、国立競技場の目の前。
都度チケットは６００円で２時間半。30分過ぎると３００円の料金が加算されます。
駐輪場が併設されており、２時間まで無料です。
私は片道２０分かけて自転車で通っています。
東京体育館TIPNESSのオススメポイント
１．公営の体育館だが、民間のジムが運営しているため、設備がきちんと整っており
スタッフの方もとても親切。
２．ジム・プールありで１回６００円の安さ
３．当日思い立って行ってもすぐトレーニングできる。
無駄な入会手続きや講習などが一切ない。
初回講習（器具の使い方）も、希望すればその場で実施してくれる。
東京体育館TIPNESSの特徴 （ジムエリア）
１．わりとしっかりトレーニングしている人達が多い。
平均年齢層は３０代。
都度利用できて誰でも来れるわりに、マナーを守って適切に利用している人が多い印象を受ける。
２．パーソナルトレーナーが充実
いろんなトレーナーの方が所属しているので、自分にあった人を選べる。
都度料金６００円＋パーソナル１時間６０００円（人や人数による） あたりが相場か。
３．バスタブが広い
運動後はシャワーだけでなく、お風呂に浸かれます。
お湯かげんも結構気に入っています。笑
運動後に疲れた筋肉をマッサージしながら、お風呂に浸かってます。
東京体育館TIPNESSの難点
１．わりと本気めの人が多いからか、フリーウェイトエリアは割りと混雑しているときが多い（時間帯による）。
何もできず待ちぼうけになることはギリギリない程度。
ただ、人が溢れてしまっているような印象はない。
２．マットの上でウェイトが使えない
ウェイトエリアではマット禁止、マットエリアでは軽いもの以外ウェイト禁止なので、人によっては普段のメニューができない場合も。
気になったら、是非行ってみてください♪
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